秋が深まるこの季節、ランニングには最適な時期が訪れました。涼しい風とともに色づく景色を楽しみながら、心地よいランニングタイムを過ごしてみませんか？
今回ご紹介するのは、浜松市内のおすすめランニングコース3選です。それぞれのコースには、その魅力を存分に感じられる自然や名所が点在しており、初心者から上級者まで楽しめるものばかりです。また、ランニング後には、近くの銭湯やスパで汗を流し、疲れた身体を癒すのもおすすめです。ぜひこの秋、浜松市でのランニングを楽しみながら、心身ともにリフレッシュしてみてください。
目次
1. 佐鳴湖周回コース(5.9km)
近隣のおすすめの銭湯・スパ：RAKU SPA Cafe 浜松
2. 猪鼻湖一周コース(13.5km)
近隣のおすすめの銭湯・スパ：銭湯みどり湯
3. 浜名湖一周コース(67㎞)
近隣のおすすめの銭湯・スパ：かんざんじ温泉 華咲の湯
まとめ
1. 佐鳴湖周回コース(5.9km)
地図：水と緑のオアシス！佐鳴湖（さなるこ）周回コース（浜松市） | 静岡 | 中部地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト (runnippon.jp)
画像：水と緑のオアシス！佐鳴湖（さなるこ）周回コース（浜松市） | 静岡 | 中部地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト (runnippon.jp)
走ろうにっぽんプロジェクト：水と緑のオアシス！佐鳴湖（さなるこ）周回コース（浜松市） | 静岡 | 中部地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト (runnippon.jp)
浜松市にある佐鳴湖は、地元ランナーにとって「水と緑のオアシス」として親しまれている人気のランニングスポットです。コースは佐鳴湖を周回する形で整備されており、距離は5.9km。ほぼ平坦で走りやすく、高低差もわずか10mと、初心者から経験者まで幅広いランナーに適しています。
スタート地点は佐鳴湖公園で、ひょうたん池前を起点にした距離表示もあるため、ペース配分がしやすいのが魅力です。コース中には、炭焼き小屋や橋などのランドマークが点在し、季節ごとに咲く花々や湖に集まる野鳥たちを眺めながら、自然の中でリフレッシュできるでしょう。また、近隣の実業団の選手もよく利用しており、その走りに刺激を受けることも。
近隣のおすすめの銭湯・スパ：RAKU SPA Cafe 浜松
(動画：公式HPより)
公式HP：RAKU SPA Café 浜松
住所：静岡県浜松市中央区若林町１６８０−５
Google Map：https://maps.app.goo.gl/bNcXeD8VXwCivEny8
ランニング後は、RAKU SPA Cafeでリラックスするのもおすすめです。龍雲寺よりバスで約20分のところに位置しています。ここでは、人気の「高濃度炭酸泉」や大型の「オートロウリュウサウナ」など五感で楽しめるお風呂とサウナだけでなく、岩盤浴や漫画や雑誌読める休憩コーナーなど充実した施設が特徴です。
2. 猪鼻湖一周コース(13.5km)
地図：浜名湖とつながる汽水湖、猪鼻湖一周コース（浜松市） | 静岡 | 中部地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト (runnippon.jp)
猪鼻湖(写真：「水辺遍路」より)
走ろうにっぽんプロジェクト：浜名湖とつながる汽水湖、猪鼻湖一周コース（浜松市） | 静岡 | 中部地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト (runnippon.jp)
水辺遍路：猪鼻湖（静岡県三ヶ日） – 水辺遍路 (hatenablog.com)
浜名湖と猪鼻瀬戸でつながる汽水湖、猪鼻湖を一周する13.5kmのランニングコースは、変化に富んだ風景が楽しめる魅力的なルートです。スタート地点は天竜浜名湖線の三ヶ日駅。東岸側は湖岸沿いにサイクリングロードが整備されており、広々とした道がランナーを迎えます。西岸側は国道に沿ったルートですが、こちらも歩道が広く、安全に走ることができます。
コース全体を通じて、みかん畑や茶畑、牡蠣の養殖場、美しい松並木など、多彩な景色が広がり、走るたびに異なる風景を楽しめるのが特徴です。また、北岸から西岸にかけては天竜浜名湖線の駅が近く、疲れたら電車を利用してショートカットすることも可能です。
近隣のおすすめの銭湯・スパ：銭湯みどり湯
銭湯みどり湯(写真：「TeamSEEK」より)
TeamSEEK：創業明治12年の老舗銭湯『みどり湯』の熱々お風呂と深い浴槽が人気の裸の社交場 | TeamSEEK (tmseek.jp)
住所：静岡県湖西市新居町新居１１２７
Google Map：https://maps.app.goo.gl/jyoEExF3RVyp8DyS8
ランニング後は、明治12年創業の「銭湯みどり湯」でリフレッシュするのもおすすめ。大正時代から時が止まったようなレトロな銭湯で、地元の人から長い間愛されています。熱めのお風呂は、長距離ランの疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできることでしょう。猪鼻湖の自然を満喫しながら、爽快なランニングを楽しんでみてください。
3. 浜名湖一周コース(67㎞)
地図：(「自転車で小さな旅(アメブロ)」より)
浜名湖(写真：「旅色」より)
サブ3女子のジョグノート：【ハマイチ体験談】浜名湖1周ランニングってどんな感じ！？｜サブ3女子のジョグノート (sub3jog.com)
旅色：浜名湖｜静岡県浜松市中央区のおすすめ観光・レジャースポット｜旅色 (tabiiro.jp)
自転車で小さな旅：ハマイチ 2023GW 浜名湖一周ライド | 自転車で小さな旅 (ameblo.jp)
浜名湖一周ランニング、通称「ハマイチ」は、全長67kmの長距離コースで、上級者向けのチャレンジです。特に秋の涼しい季節に最適で、ランニング愛好者には人気のスポットとなっています。
スタート地点は、湖沿いの「ちびっこ広場」が便利です。しかし、キラキラと輝く湖面や、明月橋、舘山寺温泉などの観光スポットを楽しみながら走ると、その美しさに心が洗われるでしょう。
ただし、67kmという距離は体力的にもメンタル的にも挑戦です。特に30kmを超えたあたりから疲労が蓄積し、休憩や水分補給が不可欠です。迷いやすい場所もあるので、地図を確認しながら進むことをおすすめします。
「ハマイチ」を完走した後は、達成感とともに浜名湖の絶景を振り返りつつ、温泉でのリラックスも楽しんでください。
近隣のおすすめの銭湯・スパ：かんざんじ温泉 華咲の湯
浜名湖かんざんじ温泉 華咲の湯(写真：公式HPより)
公式HP：営業案内｜浜名湖かんざんじ温泉「華咲の湯」- 日帰り温泉 (hanasakinoyu.jp)
住所：静岡県浜松市中央区舘山寺町１８９１
Google Map：https://maps.app.goo.gl/U5LnRKVcX7tJhAMa6
ランニング後のリフレッシュには、舘山寺温泉「華咲の湯」がおすすめです。四季折々の風景が楽しめる庭園に囲まれた露天風呂や、開放感あふれる桧風呂がおすすめです。特に夏季限定の不感温度風呂は、体に負担をかけずにリラックスできます。また、ナトリウム・カルシウム塩化物強塩温泉の泉質は、神経痛や関節痛に効果があり、ランニングで疲れた体を癒すのに最適です。広々としたサウナやリラクゼーションメニューも充実しています。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、浜松市内でおすすめのランニングコース3選をご紹介しました。それぞれのコースは、風景を楽しみながら走れるだけでなく、地元ならではの魅力が詰まっています。美しい湖畔や豊かな自然の中でのランニングは、身体を動かす楽しさと心のリフレッシュを同時に味わうことができるでしょう。
また、ランニング後には近隣の銭湯やスパで汗を流し、疲れを癒してリフレッシュするのも一つの楽しみです。忙しい日常から少し離れ、自分だけの時間を過ごすことができるランニングは、心身の健康を保つのに最適なアクティビティです。これを機に、ぜひ浜松市でのランニングにチャレンジしてみてください。美しい景色とともに、心地よい汗かくひとときを楽しんでいただけるはずです。
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